Динамическая гимнастика для грудничков – отличный способ разработки всех групп мышц. Процесс можно превратить в интересную игру, которая также окажется полезной для ребенка.
Динамическая гимнастика для новорожденных – специальный комплекс упражнений, который помогает адаптировать все группы мышц и заставить их работать в необходимом режиме. Следует начинать с небольших нагрузок. Выполнять любые упражнения можно только в том случае, если малыш находится в хорошем настроении. В противном случае пользы от проделанной работы не будет.
Особенности тренировок
Занятия данного типа проводятся по специальной схеме. Именно поэтому родители должны точно знать с чего начать. Зарядка проводится в динамическом режиме. Нагрузки можно увеличивать только постепенно. В противном случае увеличивается риск нанесения вреда организму малыша. На сегодняшний день динамические упражнения производятся сразу в нескольких направлениях:
- упражнения с помощью фитбола;
- физическая нагрузка на открытом воздухе;
- массаж и другие манипуляции.
Полезное воздействие
Динамическая гимнастика – это специально-созданный комплекс упражнений, которые направлены для укрепления мышц и костной системы крохи. В дальнейшем они будут способствовать правильному росту и развитию младенца. Родители выделяют следующие достоинства занятий данного типа:
- ребенок учится быстро ориентироваться в пространстве и приспосабливается к нему;
- регулирование работы вестибулярного аппарата;
- улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
- Ликвидация дистрофии и гипертонуса мышц;
- положительное воздействие на работу иммунной системы.
Благодаря регулярным тренировкам удается снизить вероятность получения травм в будущем. Кости и суставы приобретают плотную структуру, поэтому в будущем не могут пострадать во время игр или обычного падения.
Первая тренировка
Данную физическую нагрузку допускается делать в том случае, если ребенку уже исполнился один месяц. Перед началом тренировок рекомендуется получить консультацию у лечащего врача. Упражнения допускается делать только в том случае, если ребенок родился без отклонений и патологий.
На первом этапе тренировки не должны превышать десяти минут. До этого допускается сделать легкий массаж, действие которого направлено на разогрев связок. Со временем малыш привыкнет и будет получать удовольствие от выполнения гимнастики. В таком случае нагрузки могут быть увеличены в несколько раз.
На первой тренировке все упражнения необходимо выполнять с осторожностью. Только со временем допускается увеличить темп и нагрузку.
Ключевые правила
- Тренировку необходимо производить через час после еды. В этот момент малыш должен находиться в состоянии бодрствования.
- Максимальная длительность занятия составляет двадцать минут.
- На первом этапе тренировки следует сделать грудничку массаж или слегка погладить все тело. Родители или тренер должны выполнять все манипуляции теплыми и гладкими руками. Во время массажа нельзя трогать область правого подреберья. Здесь у малыша находится печень.
- Для дополнительной безопасности следует покрыть пол матом.
Основные правила техники безопасности
Упражнения выполняются плавно. Начинать занятие следует с той манипуляции, которая больше всего нравится ребенку. Если родители заметили недовольство или капризы грудничка, то необходимо незамедлительно прервать процесс. Продолжить можно только после того, как кроха снова вернется в приятное расположение духа. Динамическая гимнастика должна приносить радость, а не ввергать малыша в стресс. Все нелюбимые упражнения лучше всего оставить напоследок. Внимательно прислушивайтесь к звукам, которые издают суставы младенца. Если родители услышали непривычные звуки, то от продолжения занятий следует отказаться. В противном случае ребенку можно навредить и повредить мягкий сустав. Каждое упражнение должно повторяться столько раз, сколько раз в сутки сейчас ест ребенок.
Противопоказания к физическим нагрузкам
От упражнений рекомендуется отказаться в следующих случаях:
- Мама и папа не смоли разобраться, изучить все особенности процесса.
- Самолечения в данном вопросе не допускается, поскольку может привести к развитию целого ряда осложнений. Если родители не уверены в своих силах, то могут напугать или травмировать кроху.
- У ребенка ранее были диагностированы болезни, которые невозможно сочетать с динамическими нагрузками.
- Если до полугода малыш не выполнял правильный комплекс нагрузок, то в таком случае занятия следует начать, когда ему исполнится один год.
На основании заключения врача может поступить запрет на выполнение упражнений. Такое требование выставляется в случае наличия болезней сердечно-сосудистой системы, наличия патологий в суставах. В таком случае не следует игнорировать рекомендации врача и отказаться от выполнения комплекса динамических упражнений. В противном случае увеличивается риск нанесения серьезных травм малышу.
Важно начать тренировки как можно раньше. Если грудничку уже исполнилось 6 месяцев, то на первую тренировку становится идти уже поздно. За этот период суставы и кости стали более твердыми, поэтому их разработка посредством динамических упражнений становится нецелесообразным. Детям старшего возраста такие тренировки могут только навредить.
Динамическая гимнастика – отличный способ оздоровления и правильного развития суставов при правильном соблюдении правил техники безопасности.